しばラボ

趣味の発信基地

「 月別アーカイブ:2018年07月 」 一覧

メジャーでウエストを測る女性

食事

同じ食事でも太りにくくする食べ方と食品。

2018/7/30  

  みなさんこんにちは、しばです。   普段の食生活の中で、炭水化物や脂質の量って気になりますか? この記事をクリックしたあなたは、少なからず食事の内容が気になっているはずです。 ...

スプーンに乗ったアーモンドとクルミ

食事

低GIとは何か?低GIの意味と、代表的な食べ物を紹介

2020/4/17  

  みなさんこんにちは、しばです。   あなたは、「低GI」という言葉を耳にしたことはありますか? 健康は、いつの時代も生きていく上での大きなテーマです。 最近はコンビニなどでもロ ...

女性の横姿

筋トレ

女性におススメのバストアップできる筋トレ8選!

2018/7/28  

  みなさんこんにちは、しばです。   スポーツジムに通っていると、「筋トレをする女性が増えてきたな」と感じることがあります。 少し前までは、筋トレといったら男がするもの!なんてイ ...

体重計に標示された数字

ダイエット

食事制限ダイエットで起こるリバウンドの原因を知り、防ぐ方法!

2018/7/25  

  みなさんこんにちは、しばです。   突然ですが、あなたはダイエットされた経験ありますか? 本格的にではなくても、少しご飯を抜いてみたり、野菜中心なんて食事をしたことはありません ...

ダイエットの文字とメジャー

ダイエット 健康

ダイエットの敵、リバウンド!リバウンドしてしまう原因とは!?

2018/7/23  

  みなさんこんには、しばです。   暑いですね!夏ですね! 夏といえば海! 海水浴に行くために、少したるんできたお腹を何とかしようとダイエットを始める、なんて方もいらっしゃるので ...

バーベルでスクワットする男性

サプリメント 医療 筋トレ

筋トレの効果を高めるクレアチン。「力が出る」だけではなく、もっと詳しく知りたい方へ!

2018/7/22  

  みなさんこんにちは、しばです。   みなさん、クレアチンという名前を聞いたことはありますか? 筋トレやスポーツをしているといった方には聞き慣れた名前かもしれません。 トレーニン ...

様々な野菜

医療

酵素の働きって何?日常生活で欠かせない酵素の凄さ!(中級者向け)

2018/7/21  

  みなさんこんにちは、しばです。   みなさん、突然ですが「酵素」って聞いたことありますか? サプリメントや美容商品など、日常生活の中に様々な形で応用されていますよね。 ではいっ ...

医療 筋トレ

筋破壊の指標となるクレアチンキナーゼ(CK)の値は、筋トレするとどれくらい上がるのか!?

2018/7/21  

  みなさんこんにちは、しばです。   みなさん、毎日の筋トレ頑張っていますか!? 筋トレ以外にも、スポーツされている方、張り切っていますか!? 僕は毎日筋トレにいそしんでいます! ...

メガホンを持つ女性、マナー違反

筋トレ

スポーツジムでこれだけは気をつけたいマナーとルール違反!11選!

2019/7/16  

  みなさんこんにちは、しばです。   スポーツジムやフィットネスクラブに入会し、いい汗を流すために意気揚々と出かける。 しかし、マナーの悪い客のせいで、いい汗どころかストレスだけ ...

筋トレ、ワークアウトをする女性

筋トレ

特別な知識は一切不要!一年間、基本トレーニングだけでこの身体を作る方法!

2018/7/18  

  みなさんこんにちは、しばです。   毎日の筋トレ、頑張っていますか? 成果は出ていますでしょうか。自分のなりたい体に近づいていますでしょうか。 しっかりと成果が出ている人もいれ ...

筋トレ

筋トレのメリット・デメリット

2018/7/15  

  みなさんこんにちは、しばです。   突然ですがみなさん、筋トレをしようと思ったことはありませんか? 筋トレに限らず、運動をしようと思ったことのある方は多いのではないかと思います ...

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