「 月別アーカイブ：2018年11月 」 一覧

  みなさんこんにちは、しばです。   早いもので、私が筋トレを始めてから約一年半が経ちました。 当時は60Kgだった体重も、今では76Kgまで増え、人からも「なんか大きくなってな ...

  みなさんこんには、しばです。   みなさんは筋トレをするとき、気の合う仲間やトレーナーと一緒に、「合同トレーニング」はしますか？ 限界を超えたところで、もう１、2repの補助を ...