しばラボ

趣味の発信基地

「筋トレ」 一覧

間食しながらダンベルを持つ男性

筋トレ 雑記

スポーツジムあるある

2019/8/2  

みなさんこんにちは、しばです。   スポーツジムに通っていると、良いこと悪いこと、いろんな出来事に出合います。 普段なら不快に思っていることも、スポーツジムに通う仲間同士で話せば笑い話にもで ...

筋肉質な男性の背中

筋トレ

背中の筋トレがどうしても効かない時の原因と対策

2019/7/29  

  みなさんこんにちは、しばです。   たくましくて厚みのある逆三角形の背中、憧れますよね。 「男は背中で語る」なんて言葉もありますが、女性も美しくて整った背中に憧れているはず。 ...

頭を抱えて悩む女性

筋トレ

スポーツジムで避けたい迷惑な行為

2019/7/5  

  みなさんこんにちは、しばです。   スポーツジムでは、大勢の他人と空間を共有することになります。 そうなると、少なからず、他人の行動に不満が出てくると思います。 「あのマシン使 ...

ヨガ仲間

筋トレ 雑記

合同トレーニングのすゝめ

2018/11/28  

  みなさんこんには、しばです。   みなさんは筋トレをするとき、気の合う仲間やトレーナーと一緒に、「合同トレーニング」はしますか? 限界を超えたところで、もう1、2repの補助を ...

悩む美人女性

筋トレ 雑記

「筋トレは無駄」「使えない筋肉」という言葉に対して思うこと

2018/8/29  

  みなさんこんにちは、しばです。   「筋トレをしている」と言うと、「何のためにしているの?」「筋トレの筋肉って、使えない筋肉なんでしょ」という言葉を耳にすることがあります。 個 ...

ウエストが大きいズボンを履く女性

ダイエット 筋トレ

女性必見!本当に痩せて綺麗になりたいなら有酸素運動より筋トレ!

2019/7/3  

  みなさんこんにちは、しばです。   ダイエットと聞くと、ウォーキングやランニングといった有酸素運動が思い浮かんでこないでしょうか。 それとも、筋トレという単語が思い浮かびました ...

女性の横姿

筋トレ

女性におススメのバストアップできる筋トレ8選!

2018/7/28  

  みなさんこんにちは、しばです。   スポーツジムに通っていると、「筋トレをする女性が増えてきたな」と感じることがあります。 少し前までは、筋トレといったら男がするもの!なんてイ ...

バーベルでスクワットする男性

サプリメント 医療 筋トレ

筋トレの効果を高めるクレアチン。「力が出る」だけではなく、もっと詳しく知りたい方へ!

2018/7/22  

  みなさんこんにちは、しばです。   みなさん、クレアチンという名前を聞いたことはありますか? 筋トレやスポーツをしているといった方には聞き慣れた名前かもしれません。 トレーニン ...

医療 筋トレ

筋破壊の指標となるクレアチンキナーゼ(CK)の値は、筋トレするとどれくらい上がるのか!?

2018/7/21  

  みなさんこんにちは、しばです。   みなさん、毎日の筋トレ頑張っていますか!? 筋トレ以外にも、スポーツされている方、張り切っていますか!? 僕は毎日筋トレにいそしんでいます! ...

メガホンを持つ女性、マナー違反

筋トレ

スポーツジムでこれだけは気をつけたいマナーとルール違反!11選!

2019/7/16  

  みなさんこんにちは、しばです。   スポーツジムやフィットネスクラブに入会し、いい汗を流すために意気揚々と出かける。 しかし、マナーの悪い客のせいで、いい汗どころかストレスだけ ...

筋トレ、ワークアウトをする女性

筋トレ

特別な知識は一切不要!一年間、基本トレーニングだけでこの身体を作る方法!

2018/7/18  

  みなさんこんにちは、しばです。   毎日の筋トレ、頑張っていますか? 成果は出ていますでしょうか。自分のなりたい体に近づいていますでしょうか。 しっかりと成果が出ている人もいれ ...

筋トレ

筋トレのメリット・デメリット

2018/7/15  

  みなさんこんにちは、しばです。   突然ですがみなさん、筋トレをしようと思ったことはありませんか? 筋トレに限らず、運動をしようと思ったことのある方は多いのではないかと思います ...

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